Ejercitación pélvica

Ejercitación pélvica es muy impórtate en al mujer y disponemos de gran cantidad de métodos para ejercitar el suelo pélvico.
Uno de los métodos más populares para ejercitar el suelo pélvico son los ejercicios kegel, estos son muy fáciles de hacer y además te los puedes llevar puestos y hacerlos en cualquier momento y lugar.
Estos no requieren de una gran habilidad para realizarlo pero si un poco de contracción para ver que lo estas haciendo bien.
Dentro de esta web dispones de los ejercicios kegel, están muy bien planteados y no te va a resultar difíciles realizar.
Otro de los métodos mas populares que hay es el uso de las bolas chinas, este es muy fácil de utilizar y es uno de los métodos más económicos y fiables del mercado para ejercitar el suelo pélvico.
Estas como norma general constan de 2 bolas unidas por un cordón para poderlas retirar.
Tienes más información en la tienda especializada en bolas chinas donde dispones de varios modelos de bolas chinas y además dispones de toda la información de las bolas chinas, así como se utilizan y cual sin los métodos mas eficaces para rehabilitar el suelo pélvico con las bolas chinas.
Cualquiera de los métodos señalados son positivos para nuestra salud pélvica.